[...] od razu powietrze sie wysuszyło i od razu lepiej. Mogłoby na dłużej poswiecić a nie wiecznie te chmury i jedna wielka sauna. Dla mnie optymalnie jest tak 25 stopni i słońce, wtedy można cały dzień sie smażyć nad wodą :-D ale 30 i bez słońca to jest koszmar... jak tak dalej pójdzie to do puszczy już bezpiecznie nie pójdziesz bo zaczną zwierzęta [...]
[...] pewnie bym zdychał,ale gdy pracuję siedząc sobie w cieniu pod drzewami i wiaterek coś zawiewa,to mi się podoba%-) I sądzę,że to takie marudzenie jest,jak jest zima,to wtedy wszyscy tęsknią do lata i na to lato mocno czekają,a jak już jest lato,to znowu ogólne narzekanie jest,że za gorąco.O co tu chodzi?Mi każda pogoda i temperatura [...]
Nie chce nowego tematu zakladac a mam głupie pytanie. Hipotetycznie. Jest niespodziewana walka, wiadomo jesli walczy sie w stojce, koniec jest wtedy gdy przeciwnik ma dość. A jak konczą sie takie potyczki w parterze jesli np. załozy sie dzwignie lub duszenie? Ktoś odklepie wstane odejde i mi kijem w plecy walnie lub czyms pod co jest ręką. Bo [...]
[...] ok 181cm Coś o sobie: jestem ładny, piękny, przystojny, inteligentny, posiadam poczucie humoru, skromny Ulubione piwo:" LECH" , żeby sie na***ac z kumplami to wtedy " POKER" lub "MOCNE" ( takie w puszce spotykane w netto, intermarche, 7,2 % zaw. alcoholu, smakuje jak dog in the fog) Znaki szczególne: sygnet na 4 [...]
moge sie mylic( wtedy prosze o korekte) ale moim skromnym zdaniem uwazam ze przysiady ze sztanga jest lepsze, bo wtedy pracuja wszystkie miesnie nog bo Ci ta sztanga jeszcze lata i musisz ja utrzymac , a na suwnicy jest stałe tylko gora -dol -gora- dol i pracuja glownie tylko te czworoglowe , dwuglowe uda i lydki tak samo ze sztanga , jak masz [...]
[...] w których w judo się ją przerywa, chociażby po rzucie po którym walka jest normalnie kontynuowana, chyba że zawodnicy w trakcie walki przekroczyli zonę (wyszli za matę)a wtedy walke wznawia się na środku od stójki lub parteru. 5. Ponieważ w judo walczy się w kimonach, odległość między chwytającymi się zawodnikami ogranicza faule - zapasy w [...]
spoko jak to wtedy rozlozyc? tesia musze podbic? dwukrotnie do deki lub bolda? hcg bic wtedy gdy odczuwam bol w okolicach jajek? czy bic co 8 tyg? pozdrawiam !
no to musisz się zastanowić bo albo robisz masę i wtedy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym albo rzeźbę i wtedy z ujemnym bilansem no ale żeby robić rzeźbę to najpierw musisz coś zbudować, tu masz wskazówki co do tego co masz robić http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2013-04-11 [...]
Ok, co do ciężaru do pasa to próbowałem ale jakoś niewygodnie było, ciężar się bujał. Max mam tylko w pompkach na poręczach, ale ok, ile radziłbyś robić w tym powtórzeń - wtedy mógłbym dobrać odpowiedni ciężar. Tam gdzie nie ma liczby powtórzeń to różnie wychodzi, zazwyczaj jest w przedziale 12-8 w zależności od dnia. Zmieniony przez - RoyJones w [...]
[...] o te z lutego to powiem szczerze, że wypatrywałem różnic i moim zdaniem ich nie widać, może jedynie pas sprawia wrażenie mniejszego. Daj sobie czas na zrobienie roboty i wtedy wstaw fotki, będzie widoczny progres na pierwszy rzut oka. Na naszym amatorskim poziomie to wrzucanie fot co 2 tygodnie chyba mija się z celem (ja bym się nie odważył [...]
[...] mam jeszcze szkołe wiec narazie i tak nie pojde ale jak tylko bedzie mozliwosc to pojde,od******le swoje i wróce...nic trudnego i nie widze w tym zadnego problemu,wtedy bede mógł wyrazac opinie czy w wojsku sie gnoii czy nie,na ta chwile mam zdanie ze trzeba odsłuzyc swoje chocby dla własnego "ja".I na koniec chciałem Ci [...]
[...] do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę zaczynał np. od 6 z większym ciężarem później zmniejszał ciężar [...]
[...] sesji 30/60, w kolejnych tygodniach będzie to 7 treningów cardio po 20 minut, a po nich 10 minutowe zejście truchtem (aero). Oczywiście będę obserwował zmiany lub ich brak i wtedy będziemy zmieniać dietę/pory cardio lub aero. Brzuch 2-3 razy w tygodniu. SUPLEMENTACJA Niestety cały czas czekam na Rx Golda mam nadzieję, że jutro będzie. Rano na [...]
możesz jeść mniej więcej na oko, ale wtedy liczba kalorii nie będzie taka jaką sobie założysz i rozkład składników odżywczych też nie będzie taki jak sobie założyłeś. Z początku samo przejście na "zdrowie odżywianie" i ograniczenie kalorii może spowodować spadek wagi. Z czasem żeby osiągać permanentny efekt będziesz musiał robić zmiany w [...]
[...] jeszcze na to co dala Grasia o kreatynie i kofeinie, jak bedzie malo to poszukam i dam nastepnie Sławku. Po treningu wykorzystywany jest turgor komorek o ile sie nie myle ? wtedy weglowodany sa koniecznie(ale na odbudowe glikogenu tylko i wylacznie) Mi chodzi o inna pore, czyli np przed treningiem, uwazam ze wtedy tez nie ma sensu dawac [...]
odpukać kontuzje Rooney'a, ale możliwe że masz racje wtedy sytuacja może się skomplikować dlatego trzeba na niego chuchać i dmuchać żeby wszystko było OK Owen po prostu musiałby wejść w rytm meczowy, kilka spotkan powinno go doprowadzić do jakiejś tam dyspozycji. Cały czas nie wiem co jest z Machedą, Diouf dzisiaj wszedł na boisko, Welbeck [...]
Według mnie Evra chciał tylko nastraszyć swoich kumpli. Niezła byłaby to historia, gdyby, żartując, jednak ten puchar upuścił. Ramos był wtedy przynajmniej poważny... Ale mówiąc poważnie: zdarza się. Nie ma się co znęcać nad Ramosem.
[...] mi sie nie podobalo SAF w waznych meczach ktorych robi go remis lubi tak grac kibice lub ogladajacy duzo United wiedza o co chodzi, nigdy tego nie lubie bo zazwyczaj wynik wtedy jest gorszy od oczekiwanego a dwa bardzo slabo pod wzgledem atrakcyjności gra United Welback, Valencia i Young to jedni z najlepszych pilkarzy United w tym sezonie wiec [...]
Nasze zdjecia ;)
